天天多散步天天身體好
即期吉吉：
在家工作，很少走動，沒有了早上的走路去吃早餐坐巴士，沒有了黃昏的到處散步甚至走路回家。就這一星期，好幾天沒出家門，從睡房出來走幾步就上班了，從書桌走幾步便吃午飯了（或者就坐在電腦前邊看東西邊吃東西），從書桌走幾步到沙發躺下看書看電視便下班了。我想，這樣不成，在家工作我也要保持多散步的好習慣；想了幾條規則自我約束，也請你監督。
每一小時工作，小休五分鐘，做些伸展動作。
每天最少散步三十分鐘。
早上最好送你到樓下乘車，然後到江邊走走。
中午就算自煮，也可到對面街市搜搜碟，或者走遠些，去買要按瓶子的玻璃瓶酸奶。
晚上自煮的話，盡量到中大或石涌口街市買菜，最少一程是走路的。
每星期約兩天外食，飯後散步最少十五分鐘，少打的，多乘公車。
週末最少一天好好走路，選一個地區漫無目的逛。
一個月最少行山一天，夏天除外，到時可改為游泳。
先這八條，就從今天生效啦。你也要起床了。
達文秋秋
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